Магний водорода: почему не помог и что пить дальше?

Добрый день. Я пила магний водорода с пятого апреля по 25 июня. Вроде пропила курс но я не вижу какого то результата давления прыгает так и осталось таблетки пью. Гитарой есть. Бляшки так и остались 30% в обоих сторонах. Сделала перерыв , что посоветуете что пить уже чтобы помогло.

Добрый день. Я пила магний водорода с пятого апреля по 25 июня. Вроде пропила курс, но я не вижу какого-то результата. Давление прыгает, так и осталось, таблетки пью. Гитарой есть, но, к сожалению, это не связано с моим самочувствием, я имела в виду, что у меня есть гипотиреоидизм, который я тоже стараюсь контролировать. Бляшки так и остались 30% в обоих сторонах, что меня очень беспокоит, так как я понимаю, что это может быть связано с будущими проблемами с сосудами. Я сделала перерыв в приеме магния, так как не увидела ожидаемого эффекта, и теперь не знаю, что посоветовать самой себе, что пить уже, чтобы помогло.

Мое беспокойство связано не только с давлением, но и с общим состоянием. Чувствую периодическую усталость, хотя стараюсь вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься умеренными физическими нагрузками, насколько позволяет самочувствие. Возможно, магний водорода не является тем препаратом, который мог бы мне помочь в моей ситуации. Я читала, что для снижения артериального давления и стабилизации сердечно-сосудистой системы могут быть эффективны другие комплексы, содержащие, например, калий, магний в других формах (цитрат, глицинат), а также коэнзим Q10, витамины группы B, особенно B6 и B12, и экстракты боярышника или мелиссы.

Также меня волнует состояние сосудов. УЗИ сосудов шеи показало наличие атеросклеротических бляшек, что является довольно распространенной проблемой, но в моем случае они достаточно выражены и расположены симметрично. Я понимаю, что это требует комплексного подхода и, возможно, консультации с более узким специалистом, например, с сосудистым хирургом или кардиологом, который сможет оценить динамику их развития и предложить наиболее эффективную терапию. Возможно, стоит рассмотреть препараты, направленные на снижение уровня холестерина, если он повышен, или препараты, улучшающие эластичность сосудов.

Я также задумывалась о натуральных средствах. Например, чеснок в капсулах или экстракт боярышника часто рекомендуют для поддержания здоровья сердца и сосудов. Но без понимания точной причины моих проблем с давлением и состоянием сосудов, я боюсь экспериментировать самостоятельно.

Может быть, стоит попробовать другой вид магния? Я слышала, что магния цитрат или магния глицинат лучше усваиваются организмом и могут оказывать более выраженное положительное влияние на нервную систему и сердечно-сосудистую функцию. Также интересует вопрос о дозировке. Возможно, я принимала недостаточную дозу магния водорода, или, наоборот, слишком высокую, что могло вызвать побочные эффекты или просто не дать ожидаемого результата.

В связи с этим, я была бы очень благодарна за ваши рекомендации. Что бы вы посоветовали в моей ситуации? Какие анализы, кроме тех, что я уже сдавала (если это уместно, можете уточнить, какие именно анализы вы сдавали), стоит сделать, чтобы понять истинную причину моих недомоганий? Какой комплекс витаминов или микроэлементов мог бы быть наиболее эффективным для стабилизации давления и улучшения состояния сосудов? Возможно, есть какие-то растительные препараты или диетические рекомендации, которые могли бы мне помочь? Я готова прислушаться к вашему опыту и знаниям, чтобы наконец-то почувствовать себя лучше и остановить прогрессирование атеросклероза.