Сама регулирую по сколько мне принимать магний+B6. На сегодня две капсулы магний+B6, для печени два раза в день по три таблетки, и на ночь по три таблетки паразитарки.
Такой режим приема я выработала для себя методом проб и ошибок, основываясь на своих ощущениях и реакции организма. Мой выбор в пользу магния и витамина B6 (мг+н) обусловлен их комплексным действием на нервную систему и общее самочувствие. Две капсулы в день – это моя оптимальная дозировка, позволяющая снизить уровень тревожности, улучшить качество сна и повысить стрессоустойчивость. Я заметила, что при таком приеме у меня стабилизируется настроение, уменьшается мышечное напряжение и исчезает чувство постоянной усталости.
Что касается поддержки печени, я выбрала комплексный препарат, содержащий расторопшу и артишок, по три таблетки два раза в день. Этот выбор связан с тем, что в последнее время я ощущала тяжесть в правом подреберье, особенно после погрешностей в питании. Печень – это наш главный фильтр, и я считаю, что ей необходима регулярная поддержка, особенно в условиях современного образа жизни, когда организм подвергается воздействию токсинов из окружающей среды, некачественной пищи и стрессов. Эти растительные компоненты известны своими гепатопротекторными свойствами: они способствуют восстановлению клеток печени, улучшают желчеотделение и помогают нейтрализовать вредные вещества. Я стараюсь принимать этот комплекс курсами, особенно после периодов, когда организм испытывал повышенные нагрузки.
Паразитарная программа, которую я использую на ночь, также является частью моей комплексной заботы о здоровье. Три таблетки перед сном – это стандартная дозировка для данного препарата, который содержит натуральные компоненты, такие как экстракт черного ореха, полынь и гвоздика. Я прибегаю к таким программам периодически, обычно раз в полгода-год, для профилактики и очищения организма от возможных паразитарных инфекций. Даже если нет явных симптомов, многие люди являются носителями тех или иных паразитов, которые могут ослаблять иммунитет и вызывать различные недомогания, часто не связанные напрямую с пищеварительной системой. Мой подход заключается в том, чтобы не ждать появления проблем, а заниматься превентивной заботой о своем теле.
Важно отметить, что я не занимаюсь самолечением в прямом смысле этого слова. Перед началом приема любых добавок или препаратов я консультировалась с врачом, который подтвердил целесообразность моего выбора, исходя из моих анализов и общего состояния здоровья. Однако, в дальнейшем, я сама отслеживаю реакцию своего организма на ту или иную дозировку и корректирую ее при необходимости. Например, если я чувствую, что магний+B6 начинает вызывать небольшую сонливость днем, я могу перенести одну из капсул на вечер. Или если после приема препаратов для печени я ощущаю легкое дискомфорт, я могу немного уменьшить дозировку или сделать перерыв на один день. Главное – слушать свое тело и не игнорировать его сигналы. Этот индивидуальный подход позволяет мне максимально эффективно использовать потенциал добавок и поддерживать свое здоровье на высоком уровне, чувствуя себя бодрой, энергичной и полной сил.