Нормализация сна

Ранее не могла уснуть без донормила, сейчас сон стал лучше, стала засыпать естественным путем. Появилось ощущение, что мозг наконец-то научился расслабляться и отключаться от дневных забот. Раньше перед сном я постоянно прокручивала в голове события дня, анализировала ошибки, планировала следующий день, и это было настоящим бичом для моей нервной системы. Бессонные ночи, прерывистый сон, чувство разбитости по утрам – все это стало моим привычным состоянием.

Переход на естественный сон не был мгновенным. Я начала с небольших изменений в своем ритуале перед сном. Стараюсь избегать яркого света от экранов гаджетов за час до того, как лечь в постель, переключившись на чтение бумажной книги или прослушивание спокойной музыки. Также я обратила внимание на свой рацион: исключила кофеин после обеда и стараюсь не есть тяжелую пищу перед сном. Постепенно, шаг за шагом, я заметила, что мое тело стало более предрасположено к отдыху.

Теперь я чувствую себя более отдохнувшей и энергичной в течение дня. У меня улучшилась концентрация, и я стала более продуктивной. Это действительно большая перемена, и я очень рада, что смогла избавиться от зависимости от снотворных. Теперь каждая ночь – это возможность полноценно восстановиться, и это прекрасно.