Про тягу к сладкому и дефицит магния

Про тягу к сладкому и дефицит магния: Непреодолимое желание съесть что-то сладкое, особенно шоколад, может быть косвенным признаком нехватки магния в организме. Этот минерал играет ключевую роль в регуляции уровня сахара в крови и выработке энергии. Когда магния недостаточно, тело может пытаться компенсировать это, посылая сигналы о потребности в быстром источнике энергии – сахаре. Исследования показывают, что низкий уровень магния связан с повышенным уровнем стресса и тревожности, что также часто провоцирует желание сладкого. Употребление продуктов, богатых магнием, таких как:

• орехи
• семена
• темно-зеленые листовые овощи
• цельнозерновые

может помочь нормализовать этот баланс.