Сон улучшился

Сон улучшился. Теперь я засыпаю практически мгновенно, как только голова касается подушки. Раньше я часами ворочался, прокручивая в голове прошедший день или тревожась о будущем. Но последние несколько недель ситуация кардинально изменилась. Первые дни я даже немного удивлялся такой резкой перемене, но теперь это стало моей новой нормой. Просыпаюсь я также более отдохнувшим и полным сил. Исчезла утренняя вялость, которая раньше сопровождала меня почти каждое утро. Я стал более сконцентрированным в течение дня, продуктивность на работе заметно возросла. Даже настроение улучшилось, я стал меньше раздражаться по мелочам и больше наслаждаться моментом. Возможно, это связано с новым режимом, который я начал соблюдать:

• ложусь и встаю примерно в одно и то же время, даже по выходным
• стараюсь избегать кофеина во второй половине дня
• ограничиваю время, проведенное перед экранами гаджетов перед сном

Прогулки на свежем воздухе перед сном тоже стали неотъемлемой частью моего вечернего ритуала. Этот комплекс мер, кажется, принес свои плоды, и я искренне рад такому положительному изменению в качестве своей жизни. Ощущение бодрости и ясности ума, которое я испытываю сейчас, бесценно.