6 способов для восстановления уровня магния

• Шоколад — темный с большим содержанием какао с низким содержанием сахара.
• Семена подсолнечника — можно использовать, как перекусы или дополнение в салаты.
• Рыба — хороший источник магния, хотя бы 1 раз в неделю будет полезно для вашего гормонального баланса, особенно лосось, палтус и треска.

Существует субклинический недостаток магния, когда по анализам все в норме, а симптомы присутствуют, так как магний внутриклеточный минерал.

• Зелень — шпинат, капуста обязательно ввести в каждый прием пищи. Добавить фасоль, орехи в рацион.
• Английская соль — добавьте 2 чашки, когда принимаете ванну для восполнения запасов магния и расслабления.

#магнийводород