Почему полезно при застое желчи делать наклоны вперед до еды и поднимать руки после еды?

Нет изжоге!

Почему полезно при застое желчи делать наклоны вперед до еды и поднимать руки после еды?

Нет изжоге!

Застой желчи – это состояние, при котором желчь, вырабатываемая печенью и накапливаемая в желчном пузыре, не может свободно оттекать в двенадцатиперстную кишку. Это может вызывать ряд неприятных симптомов, включая тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, тошноту, а также способствовать образованию камней в желчном пузыре. Важно понимать, что эти простые физические упражнения не являются панацеей и не заменяют полноценное лечение, назначенное врачом, но могут служить эффективным дополнением к комплексной терапии, направленной на улучшение оттока желчи и облегчение симптомов.

Наклоны вперед до еды, выполняемые плавно и без резких движений, способствуют механическому стимулированию сокращения желчного пузыря и расслаблению сфинктера Одди – мышечного кольца, регулирующего поступление желчи и панкреатического сока в кишечник. Перед приемом пищи, когда организм готовится к перевариванию, такие наклоны могут помочь «подготовить» желчевыводящие пути к работе, обеспечивая более свободный выход желчи. Это, в свою очередь, может улучшить усвоение жиров и витаминов, содержащихся в пище, и снизить вероятность возникновения диспептических явлений.

Поднятие рук после еды, особенно если оно сопровождается легкими вращательными движениями в плечевых суставах, имеет несколько иной механизм действия. После приема пищи активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за процессы пищеварения и расслабления. Поднятие рук вверх может способствовать некоторому растяжению диафрагмы и улучшению общего кровообращения, что косвенно может оказывать благотворное влияние на работу печени и желчного пузыря. Кроме того, это упражнение может помочь предотвратить заброс содержимого желудка обратно в пищевод, что является одной из основных причин изжоги. Изжога часто возникает из-за нарушения нормального пищеварения, в том числе и при застое желчи, когда нарушается кислотно-щелочной баланс в желудке и двенадцатиперстной кишке. Поэтому, облегчая отток желчи и улучшая работу пищеварительной системы в целом, эти упражнения могут косвенно способствовать уменьшению или полному устранению изжоги. Главное – выполнять их регулярно и с учетом индивидуальных особенностей организма, прислушиваясь к своим ощущениям.